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维生素B能不能减肥
补充说明：维生素B能不能减肥
2023-09-07 23:50
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医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
维生素B一般不能减肥，但是维生素B可以帮助减肥。
维生素B是一种水溶性维生素，也是人体内所需要的一种重要营养元素，适当吃维生素B能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，同时还可以预防和缓解便秘，但是并没有减肥的作用。如果想要减肥，患者可以通过饮食调理和运动锻炼等方式来改善。在日常生活中要注意合理饮食，适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。同时患者还要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
另外，在日常生活中，患者还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，以免导致自身免疫力下降。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 19:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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