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女生湿气重吃什么
补充说明：女生湿气重吃什么
a******W 2024-11-13 16:35
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
女生湿气重可以适量食用芡实、薏苡仁、赤小豆、莲藕、山药等食物，这些食物具有一定的祛湿效果。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续不改善，建议咨询医生进行进一步诊治。
1.芡实
芡实味甘、涩，性平，具有益肾固精、补脾止泻的功效。对于女性而言，可以改善因脾虚引起的湿气重症状。适当进食芡实能够起到健脾祛湿的作用，从而减轻体内湿邪过盛的情况。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘淡微寒，归肺经、胃经等，有利水消肿、健脾祛湿的功效。该品能渗利肠胃及膀胱之湿浊，使湿去而水肿自消。湿气重的患者适量吃薏苡仁可缓解身体浮肿、食欲不振等症状。
3.赤小豆
赤小豆性平，味甘酸，入心、小肠经，具有清热解毒、利水消肿的功效。其性善下行，能通利下焦湿浊，故可用于治疗面目及四肢浮肿。湿气重者适当摄入赤小豆对改善上述不适症状有一定的帮助作用。
4.莲藕
莲藕味甘多液，生食能清热凉血，熟食能养脾胃，具有一定的滋阴润燥功效。此外，其还具有清热生津的作用，有助于清除体内的湿气。湿气重的人群平时可以适当吃些莲藕，有利于促进身体健康。
5.山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。其入肺可补肺虚，入肾可助肾阳，因此对于脾肾两虚所致的湿气重有调理效果。湿气重且伴有消化不良、食欲减退等症状时，可将山药作为主食或配菜食用，以改善相关不适症状。
针对湿气重的问题，建议调整饮食结构，减少油腻、甜腻食物的摄入量。同时，保持适当的运动量也有助于促进气血循环，如慢跑、太极等。
2024-11-13 16:35
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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚。
症状起因：如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
就诊科室：中医
