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不运动只吃600大卡减肥吗
补充说明：不运动只吃600大卡减肥吗
2024-07-25 09:54
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
不运动只吃600大卡可能不足以有效减肥，并可能对身体健康产生负面影响。
不运动只吃600大卡减肥的效果取决于摄入热量与消耗热量的平衡。如果摄入的热量低于消耗的热量，可能会导致体重下降。但如果没有足够的运动，身体代谢率可能会降低，影响减肥效果。长期不运动可能导致肌肉量减少，代谢率降低，即使摄入较少的热量也可能难以减肥。此外，不运动可能导致身体机能下降，增加患疾病的风险。
建议结合适当的有氧运动和力量训练来提高代谢率和肌肉量。同时注意饮食均衡，避免过度节食。
2024-07-25 13:44
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