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肌肉跳着疼是怎么回事
补充说明：肌肉跳着疼是怎么回事
2024-09-06 13:49
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精选回答(1)
张双国 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：神经内科疾病
提问
肌肉跳着疼可能是由肌肉疲劳、电解质失衡、缺乏维生素D等引起的。
1.肌肉疲劳
肌肉疲劳是指由于长时间的度运动或重复性活动导致的肌肉酸痛和不适。这种情况通常发生在运动后，休息一段时间后症状会逐渐缓解。适当的休息、拉伸和按摩可以有效缓解肌肉疲劳。
2.电解质失衡
电解质失衡可能导致肌肉痉挛和疼痛，尤其是在剧烈运动后。低钠血症或低钾血症都可能导致这种情况发生。及时补充电解质溶液或含盐食物可以改善症状。
3.缺乏维生素D
维生素D缺乏可能导致骨骼肌无力、痉挛和疼痛。这可能与日晒不足、饮食不均衡有关，需要增加日晒时间或服用维生素D补充剂来改善症状。
日常生活中，应避免过度劳累，注意劳逸结合，合理安排工作和休息时间；同时，保持良好的饮食习惯，适当摄入富含镁、钾等矿物质的食物如香蕉、菠菜等，有助于预防上述情况的发生。建议定期进行血液电解质检查以监测身体状况，并在出现相关症状时及时就医进行治疗。
2024-09-06 14:43
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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