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怎样瘦小腹最快最有效的方法
补充说明：怎样瘦小腹最快最有效的方法
2023-09-07 23:58
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常没有瘦小腹最快最有效的方法的说法，但可以通过运动、饮食、按摩、针灸、药物等方式进行辅助。
1、运动
适当进行运动，如仰卧起坐、转呼啦圈、游泳等，可以加快身体的新陈代谢，有助于消耗腹部脂肪，改善小腹较肥胖的情况。
2、饮食
饮食上应以清淡易消化、营养均衡为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，减少食用油炸、烧烤等食物。
3、按摩
可以使用手掌心顺时针按摩腹部，可以促进腹部的血液循环，加快胃肠道的蠕动，有助于食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善小腹较肥胖的情况。
4、针灸
可以在专业中医师的指导下进行针灸，可以起到疏通经络、促进血液循环的作用，有助于改善小腹肥胖的情况。
5、药物
如果小腹较肥胖是由于长期便秘导致的，可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘情况。
另外，建议在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体的新陈代谢。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 19:59
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
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