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甜杏仁的功效与作用及营养价值及禁忌
补充说明：甜杏仁的功效与作用及营养价值及禁忌
a******W 2023-09-26 23:30
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医生回答(1)
凤荣团 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
甜杏仁具有补充营养、润肠通便、止咳平喘、润肺等功效与作用，其营养价值较高，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，禁忌主要是过量食用。
1、功效与作用
甜杏仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钾、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。甜杏仁中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。甜杏仁中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养物质，适量食用可以促进大脑的发育，还可以促进骨骼的生长。
2、禁忌
甜杏仁中含有大量的脂肪油，过量食用可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖的情况。此外，对甜杏仁过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
此外，患者在日常生活中要注意饮食多样化，避免长期单一饮食，以免出现营养不良的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-26 23:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
