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空腹吃VC可以吗
补充说明：空腹吃VC可以吗
2024-08-24 23:58
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
空腹吃VC是可以的，但应根据个人情况和需求选择合适的时间，并注意避免对胃的刺激。
空腹吃VC可以，因为维生素C在空腹状态下吸收更好。但并非必须在空腹时服用，可以根据个人习惯和需要选择合适的时间。虽然空腹时维生素C的吸收率较高，但并不是所有人都适合在空腹状态下服用。对于胃酸过多或有胃溃疡的人群，建议避免空腹服用，以免刺激胃黏膜。此外，如果需要补充维生素C，最好在餐后或与食物一起摄入，以减少对胃的刺激。
对于需要补充维生素C的人群，在选择服用时间时应考虑个人情况和需求。同时，在日常饮食中增加富含维生素C的食物摄入也是重要的营养来源。
2024-08-26 09:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
