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山药补钙效果好吗
补充说明：山药补钙效果好吗
a******W 2024-11-06 09:42
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
山药补钙效果好，但作用有限。
山药中虽然不直接含钙元素，但是其中的淀粉、蛋白质以及氨基酸等物质可以为身体的新陈代谢提供能量，从而辅助增强骨骼强度，起到一定的补钙效果。但由于山药中的钙含量较低，因此补钙的作用较为有限。如果需要补钙，可在医生指导下使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
除了山药外，虾皮、牛奶等食物也具有较好的补钙效果，适量食用可促进机体健康。
在日常生活中，应注意均衡饮食，避免偏食或挑食，以满足身体所需的多种营养素。同时还要适当运动，有利于提高身体素质。
2024-11-06 09:42
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