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便秘有一段时间怎么办
补充说明：便秘有一段时间怎么办
2024-06-17 14:36
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精选回答(1)
马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
便秘有一段时间可以采取饮食调整、增加膳食纤维摄入、多喝水等措施进行治疗。
1.饮食调整
建议食用富含膳食纤维的食物如燕麦、香蕉等，同时减少高脂食物的摄入。膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。适量摄入有助于维持正常的排便规律。适用于长期存在便秘问题且无其他消化系统疾病的人群。
2.增加膳食纤维摄入
可适当进食红薯、芹菜等富含膳食纤维的食物。膳食纤维能够吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠壁运动，从而缓解便秘。适合因缺乏膳食纤维导致的轻度至中度便秘患者。
3.多喝水
每天保持充足的水分摄入，例如饮用温开水或淡盐水。水分可以帮助软化大便，使其更容易排出体外，预防便秘的发生。对于短期或偶尔发生的便秘，以及轻度便秘患者有益。
此外，应避免长时间久坐不动，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以增强身体素质，促进血液循环，有利于缓解便秘情况。
2024-06-17 18:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
