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男人40后怎样提高性能
补充说明：男人40后怎样提高性能
2023-09-23 02:53
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
男人40岁后提高性能的方法，主要包括加强身体锻炼、合理膳食、戒烟限酒、规律性生活、药物治疗等。
1、加强身体锻炼
在平时可以根据自身的实际情况适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进体内的血液循环，增强体质，提高性功能。
2、合理膳食
在日常生活中需要注意合理膳食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的多种营养物质，对于身体的恢复有一定的帮助。
3、戒烟限酒
由于烟草中含有多种有害物质，容易对精子造成损伤，还可能会导致精子的畸形率增加，因此要避免吸烟、饮酒。同时还要注意避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
4、规律性生活
规律的性生活不仅可以增强双方的感情，还可以在一定程度上提高性功能，有助于改善男性性功能下降的情况。建议在进行性生活时要注意控制频率和力度，避免过于频繁或用力过猛，以免损伤身体健康。
5、药物治疗
如果患者存在雄激素水平过低的情况，可以在医生的指导下服用十一酸睾酮胶丸、片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雄激素，从而提高性功能。
除此之外如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-09-23 21:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
