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减缓焦虑的方法
补充说明：减缓焦虑的方法
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
减缓焦虑的方法一般包括生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。焦虑可能是由于生活压力大、环境因素、遗传因素等原因导致，建议患者及时就医，根据不同病因进行对症治疗。
1、生活调理
焦虑是指在日常情况下出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，可能会伴有心慌、手抖、出汗、尿频等症状。建议患者可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于放松心情，改善焦虑症状。
2、心理治疗
如果患者的焦虑症状比较严重，通过自我调理的方式无法改善，则可以在医生指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等，有助于改善患者的焦虑症状。
3、药物治疗
如果患者是由于抑郁症导致的焦虑，则可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、草酸艾司西酞普兰等药物进行治疗。如果是由于焦虑症导致的焦虑，则可以遵医嘱使用、艾司唑仑等药物进行治疗。
4、物理治疗
患者也可以通过经颅磁刺激、生物反馈等物理治疗的方式，缓解焦虑症状。
5、其他治疗
如果患者出现了严重的失眠症状，可以通过睡前泡脚、喝热牛奶等方式改善睡眠质量，缓解焦虑的情况。
建议患者及时就医，根据不同的病因进行对症治疗，以免延误病情。
2023-08-11 20:14
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
