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生物素的功效与副作用
补充说明：生物素的功效与副作用
2023-09-23 02:51
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
生物素具有改善睡眠、提高免疫力、辅助改善皮肤、辅助改善胃肠道功能的功效，使用不当可能会出现胃肠道不适、过敏反应、影响甲状腺功能、导致体内碘元素过量等副作用。
1、功效
生物素是一种维生素，属于B族维生素的一种，可以促进身体的新陈代谢，改善睡眠，还可以提高人体的免疫力，也可以辅助改善皮肤，辅助改善皮肤干燥、粗糙、起皮等症状。此外，生物素还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，改善便秘的症状。
2、副作用
生物素服用不当可能会出现胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状。如果患者长期服用生物素，可能会导致体内的维生素B12含量升高，从而出现皮肤瘙痒、皮肤红肿等症状。此外，如果患者长期服用生物素，可能会导致体内的碘元素升高，从而出现甲状腺功能亢进症的情况。
建议患者在医生指导下服用生物素，避免盲目用药，以免引起不适症状。日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
2023-09-23 21:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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