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燕麦米可以减肥吗
补充说明：燕麦米可以减肥吗
2023-09-07 23:58
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医生回答(1)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
燕麦米一般不可以减肥，因为燕麦米不具有减肥的功效。
燕麦米是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、膳食纤维以及维生素，每天适量的吃一些燕麦米，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且燕麦米中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现，但是对减肥没有任何效果。燕麦米不可以达到减肥的效果，如果患者长期大量吃燕麦米，还容易导致身体长胖。想要达到减肥的效果，患者需要多运动，运动的方法一般有跳绳、跑步、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。患者平时还需要控制饮食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、动物内脏、糖果以及蛋糕等，以免对减肥的效果造成影响。
患者在减肥期间还需要适量的多运动，尽量不要长时间久坐，以免影响到减肥的效果。
2023-11-03 18:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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