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脚外侧边缘疼怎么缓解
补充说明：脚外侧边缘疼怎么缓解
2024-06-17 15:57
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
脚外侧边缘疼痛可以考虑采取足部支撑垫、足弓支撑鞋垫、穿宽松舒适的鞋子等方法进行缓解。
1.足部支撑垫
使用定制的足部支撑垫，如硅胶垫、记忆棉垫等。这些垫子可以提供额外的支持，分散压力，减少疼痛。适合于长期站立或行走导致的足部不适。适用于需要长时间站立或行走的人群，如办公室职员、运动员等。
2.足弓支撑鞋垫
选择具有足弓支撑功能的鞋垫，如聚氨酯材料制成的鞋垫。这种鞋垫能够提供足弓支撑，改善步态，减轻足部压力，从而缓解疼痛。适合于有足弓塌陷或扁平足的人群。适用于存在足弓塌陷或扁平足引起的足部疼痛人群。
3.穿宽松舒适的鞋子
穿着合适的运动鞋或休闲鞋，确保有足够的空间容纳足部。宽松的鞋子可以减少摩擦和压迫，有助于缓解疼痛。适合于日常活动和轻度运动时穿着。适用于日常活动和轻度运动时穿着。
建议患者注意休息，避免长时间站立或走路，以免加重症状。同时，保持良好的足部卫生，避免感染。
2024-06-17 18:30
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足弓是人类特有的解剖结构，系适应长期单一站立及行走的需要演变而来的，由于人的生活方式及所处的环境不同，正常人足弓的高低不一，足弓低平者并不是造成平足症的原因，只有某些原因致足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损时才形成平足症(the flap foot)。
