发病时间：不清楚
运动后肌肉酸痛会持续多久
补充说明：运动后肌肉酸痛会持续多久
a******W 2024-12-03 17:02
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后肌肉酸痛的持续时间通常在48至72小时之间。肌肉酸痛的时间长短取决于个人体质和运动习惯，体质好且经常锻炼的人群肌肉酸痛的时间相对较短。
运动后肌肉酸痛是指运动后肌肉纤维微细损伤导致的疼痛和不适感，通常在运动后24至48小时内出现。对于经常锻炼的人群，由于肌肉纤维对疲劳和损伤的适应性较强，因此肌肉酸痛的时间相对较短，可能在24至48小时内缓解。需要注意的是，如果肌肉酸痛持续时间超过72小时，可能意味着存在肌肉损伤或过度训练的情况，需要适当休息和调整训练计划。
建议在运动后进行适当的拉伸和放松活动，以促进肌肉恢复和缓解酸痛感。
2024-12-03 17:02
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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