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惊跳反射怎么处理
补充说明：惊跳反射怎么处理
2023-07-14 09:49
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
惊跳反射可以通过行为疗法、放松训练、抗焦虑药物等方法进行处理。
1.行为疗法
行为疗法通过逐步暴露于引起惊跳反应的刺激，如逐渐增加声音或触觉刺激的强度，帮助个体适应并减少惊跳反应。例如，可以使用系统脱敏法或渐进式肌肉放松法。该方法通过改变个体对刺激的反应模式来减轻惊跳反射。它强调了环境中的学习和适应过程。
2.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术，可以帮助个体在感到紧张时放松身体。例如，可以使用瑜伽或冥想。该方法旨在通过降低身体紧张度来减少惊跳反射。它强调了身心之间的相互作用。
3.抗焦虑药物
抗焦虑药物如苯二氮卓类药物（如阿普唑仑）和非苯二氮卓类药物（如丁螺环酮）可帮助缓解焦虑症状，并可能减少惊跳反射。这些药物通过调节神经递质平衡来减轻焦虑和压力，从而间接影响惊跳反射。
在处理惊跳反射时，应避免过度依赖药物治疗，并结合适当的运动和心理支持措施。同时，在调整生活方式方面也应给予足够的关注与建议。
2023-07-19 22:52
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睡眠是大脑高级神经系统产生普遍性抑制的生理现象，是一个由浅入深的过程。人在刚入睡的时候，处于较浅的睡眠状态，也即朦胧状态，大脑皮质的神经细胞一部分已经抑制，还有一部分尚未完全抑制。这时，机体内外存在的某些兴奋信息可干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射;如果这种神经反射发生于运动神经，引起四肢局部的肌肉收缩，就会突然发生手脚掣动，这就是眠中惊跳。
