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恢复视力补什么
补充说明：恢复视力补什么
2025-01-17 14:55
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精选回答(1)
牛勇毅 主治医师 广东省人民医院 三甲
擅长：白内障、先天性白内障、早期白内障、眼外伤、眼球穿通伤、晶状体挫伤、眼眶外伤、视神经外伤、眼球破裂、黄斑病变、视网膜色素变性、黄斑水肿、视网膜脱离、黄斑变性、视网膜裂孔、黄斑裂孔、老年性黄斑变性、视网膜血管阻塞、晶状体脱位、晶状体先天异常、角膜病、角膜炎、老花眼、复视、干眼、眼肌麻痹
提问
恢复视力可能需要补充维生素A、维生素C、叶黄素、锌等营养元素，但不要仅凭自我判断盲目补充，建议先就医检查视力问题根源，再合理调养。
1、维生素A：是视网膜感光物质视紫红质的合成原料，对暗光视觉极为重要。缺乏维生素A易导致夜盲症，还会影响眼睛正常发育与功能维持。动物肝脏如猪肝，每周食用1-2次，每次50-100克，可有效补充；胡萝卜富含的胡萝卜素能在体内转化为维生素A，适量适用清炒胡萝卜丝，一定程度上也可助力眼睛健康。
2、维生素C：作为强抗氧化剂，能保护眼睛的晶状体等组织免受自由基损伤，预防白内障等问题。日常多吃新鲜水果，如橙子，每天吃1-2个，其中丰富的维生素C可增强眼部组织抵抗力，维持晶体透明度，减轻眼睛疲劳，为视力恢复创造良好条件。
3、叶黄素：集中于视网膜黄斑区，可过滤蓝光，减少其对视网膜伤害。绿色蔬菜如菠菜，一周吃3-4次，辅助补充叶黄素。
4、锌：参与眼部多种酶的代谢，与视网膜、脉络膜功能有一定关联。牡蛎含锌量高，适量食用可满足身体部分需求；坚果中的腰果、杏仁也含锌，每天吃一小把，也能辅助维持眼部正常生理功能，促进视力改善。
在生活中，建议控制用眼时间，每连续用眼40-50分钟，休息10-15分钟，眺望远处或闭目养神。其次，用眼光线要适宜，避免在过暗或过亮环境下用眼。另外，多进行户外活动，让眼睛充分接触自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴变长，全方位呵护眼睛，提升视力水平。
2025-01-17 15:33
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维生素A缺乏病(VitaminAdeficiency)是因体内缺乏维生素A而引起的全身性疾病，其主要病理变化是全身上皮组织显现角质变性。眼部症状出现较早而显著，对暗适应能力降低，继之结膜、角膜干燥，最后角膜软化，甚至穿孔，故又有夜盲前些天(night blindness)、干眼症(xerophthalmia)及角膜软化症(keratomalacia)等之称。本病多见于营养不良及长期腹泻的婴幼儿，发病高峰多在1～4岁，6岁以上较少见，亚非发展中国家均多见此病，在我国边远地区尚非少见。
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