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感觉自己得了抑郁症怎么办
补充说明：感觉自己得了抑郁症怎么办
2024-09-01 22:43
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
感觉自己得了抑郁症可以考虑认知行为疗法、药物治疗、光疗等治疗措施。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常包括个体咨询、小组活动等。常用药物有盐酸舍曲林、盐酸氟西汀。此方法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来缓解抑郁症状，从而提高生活质量。适用于轻至中度抑郁症患者，特别是那些存在特定生活事件或压力源的人群。
2.药物治疗
药物治疗可能涉及使用抗抑郁药如帕罗西汀、盐酸文拉法辛等。剂量需由医生根据患者情况调整。这些药物可以调节大脑中的神经递质平衡，改善情绪状态。对于严重或持续性抑郁症，以及伴有自杀倾向的患者，药物治疗是必要的补充手段。
3.光疗
光疗一般采用特殊设备发出特定波长的光线照射皮肤，每次治疗时间不一。这种治疗利用了人体对自然光的反应机制，能够影响生物钟和褪黑素分泌，从而改善睡眠质量和情绪状态。适合季节性情感障碍或因环境因素导致的短期抑郁症状。
面对抑郁症，建议保持规律作息，均衡饮食，适度运动，同时寻求专业心理支持，例如心理咨询师的帮助。
2024-09-02 10:35
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
