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吃山楂会发胖吗
补充说明：吃山楂会发胖吗
2023-09-09 22:53
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃山楂是否会发胖，需要根据吃山楂的量来判断。如果只是少量吃山楂，一般不会发胖，如果过量吃山楂，可能会发胖。
山楂是一种比较常见的水果，含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当吃一些山楂，能够补充身体所需要的营养，并且可以刺激胃酸分泌，能够起到增进食欲的效果。同时山楂当中还富含有一定的膳食纤维，适当吃一些山楂，还能够加快胃肠道的蠕动，从而促进体内粪便排出，能够有效预防便秘。如果只是少量吃一些山楂，并且平时运动量比较大，一般不会导致身体出现发胖的情况，但如果过量吃山楂，并且平时运动量比较少，可能会导致山楂中的糖分转化为脂肪，从而导致身体出现发胖的情况。
如果担心身体会发胖，平时在吃山楂时要注意适量，并且也要避免吃过多的山楂，以免加重胃肠道的负担，从而引起胃肠道不适。在日常生活中也要注意保持营养均衡，尽量做到一日三餐定时定量，但要避免暴饮暴食，以免导致身体发胖。
2023-11-03 23:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
