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维生素B2能长期吃吗

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维生素B2能长期吃吗

补充说明:维生素B2能长期吃吗

2024-07-16 17:09

维生素B2 水溶性维生素 腹泻 头痛

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精选回答(1)

方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

维生素B2不宜长期大量服用。

维生素B2,也称为核黄素,是人体必需的水溶性维生素之一。长期服用可能导致过量摄入,引发不良反应。正常饮食中摄入足够,无需额外补充。如存在缺乏症状,建议在医生指导下适量补充。过量摄入可能导致腹泻、头痛等不适。

注意观察身体反应,避免自行长期大量服用,保持均衡饮食,确保维生素B2摄入充足。

2024-07-16 17:48

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维生素B2

维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给,牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富,绿色蔬菜中也有,但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低,线粒体中氧化速率下降,直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。

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