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坐久了膝关节疼是怎么回事
补充说明：坐久了膝关节疼是怎么回事
2024-08-25 00:05
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
坐久了膝关节疼可能是由久坐不动、膝关节退行性变、髌骨软化症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。
1.久坐不动
长时间保持同一姿势会导致血液循环不畅，进而引起肌肉僵硬和疼痛。对于久坐导致的膝关节疼痛，适当活动可以改善症状。建议每隔一段时间起身走动或进行简单的伸展运动，如站立时踮起脚尖、旋转膝盖等。
2.膝关节退行性变
膝关节退行性变是指随着年龄增长，关节软骨磨损、变形，从而引发疼痛。当患者久坐后，由于缺乏活动，可能导致关节负担加重，加剧疼痛。针对膝关节退行性变引起的疼痛，非甾体抗炎药如布洛芬可能有助于缓解炎症和减轻疼痛。
3.髌骨软化症
髌骨软化症是一种常见的膝关节疾病，其特点是髌骨软骨受损，易受摩擦而产生疼痛。久坐会增加髌股关节的压力，进一步刺激软骨，诱发或加重疼痛。治疗髌骨软化症可采用物理疗法，如冷敷、热敷交替使用，以减少肿胀和疼痛。
为缓解膝关节疼痛，应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐。此外，定期进行适当的膝关节锻炼，如直腿抬高、踏步练习等，可以帮助增强关节周围肌肉的力量，预防和改善膝关节不适。
2024-08-26 09:25
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髌骨软化症（CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。
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本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
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