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高血压跑步能降血压吗
补充说明：高血压跑步能降血压吗
2024-06-17 17:02
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周彬 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长冠心病、高血压、动脉粥样硬化、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等心内科常见病、多发病的诊疗。
提问
适量的有氧运动如跑步，可以辅助降低血压。
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常范围。跑步是一种有氧运动，通过增加心率和呼吸频率来提高身体代谢水平。适量的有氧运动可以提高心脏功能、增强血管弹性，有助于降低血压。度或不适当的运动可能升高血压，特别是对于未控制的高血压患者，可能会导致血压进一步升高。因此，在开始跑步前，应咨询医生的建议，以确定适合自己的运动强度和频率。
建议定期监测血压，避免在血压过高时进行剧烈运动，同时注意保持健康的生活方式，包括合理饮食、充足睡眠和减少压力。
2024-06-17 18:40
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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