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白领预防颈椎病的妙招有哪些
补充说明：白领预防颈椎病的妙招有哪些
2023-08-02 12:56
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精选回答(1)
刘仲宇 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：脊柱病变引起的颈肩腰腿痛，骨质疏松症，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。
提问
颈椎病是由颈椎间盘退行性变引起的一种疾病，白领预防颈椎病可通过保持良好的坐姿、加强颈部锻炼、佩戴颈托等方式进行。
1、保持良好的坐姿
长时间低头或伏案学习，会使颈椎长时间保持同一姿势，导致颈椎间盘受损，诱发颈椎病。所以平时要避免长时间低头或伏案学习，应保持良好的坐姿，有助于预防颈椎病。
2、加强颈部锻炼
颈椎病的发生与颈部锻炼有很大关系，通过加强颈部锻炼可增强颈部肌肉，促进颈椎血液循环，有助于预防颈椎病。常见的锻炼方法有羽毛球、游泳、放风筝等。
3、佩戴颈托
颈椎病患者可前往医院或康复中心，在医生指导下佩戴颈托，有助于保持颈椎的稳定性，可减轻颈椎间盘的压力，有助于预防颈椎病。
除上述措施外，还可通过避免长时间低头、注意颈部保暖、避免颈部外伤等方式进行预防。平时要保持良好的坐姿，避免长时间低头，有助于预防颈椎病。
2023-08-03 01:12
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
颈痛片
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