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山竹怎么吃有什么功效

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山竹怎么吃有什么功效

补充说明：山竹怎么吃有什么功效

a******W 2023-09-27 00:13

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

山竹可以直接吃，也可以与其他食物一起吃，具有补充营养、润肠通便、止咳止渴、提高免疫力、保护眼睛等功效。
1、补充营养
山竹富含蛋白质、脂类、叶酸、维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。
2、润肠通便
山竹中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、止咳止渴
山竹中含有丰富的水分，可以为人体补充水分，缓解口渴，同时还可以促进新陈代谢，有利于尿液的排出，在一定程度上可以起到止咳止渴的功效。
4、提高免疫力
山竹中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高人体免疫力。
5、保护眼睛
山竹中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适当食用山竹对眼睛有一定的好处。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。且山竹中含有大量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，不利于身体健康。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现血糖升高的情况，患者可以遵医嘱使用二甲双胍片、格列齐特片等药物进行治疗。

2023-09-27 00:13