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午休的好处与坏处
补充说明：午休的好处与坏处
a******W 2024-12-20 17:42
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
午休具有改善记忆力、提高注意力、增强工作效率、缓解疲劳、促进消化等好处，但午休也可能会导致昏昏沉沉、消化不良等坏处。
1.改善记忆力
午休通过放松大脑，提高脑内神经递质水平，增强信息加工能力，从而有助于长期记忆的巩固。
2.提高注意力
午休可以恢复大脑皮层的功能活动，减少外界干扰，使个体能够更加集中精力进行学习或工作。
3.增强工作效率
充足的午休时间能使大脑得到充分休息，提高思维敏捷度和反应速度，进而提升工作效率。
4.缓解疲劳
午休可以帮助人体从心理上和生理上都得到放松，减轻长时间工作带来的身体和精神上的压力。
5.促进消化
午休期间，人体进入休息状态，此时胃肠蠕动减慢，有利于食物的消化吸收。
针对午休好处，建议每天保持规律的午休习惯，以确保其效果最大化。同时应避免过量饮食及剧烈运动后立即午休，以防止消化不良或血液循环不畅引起的不适症状。
2024-12-20 17:42
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
