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经期可以吃水蜜桃吗
补充说明：经期可以吃水蜜桃吗
2023-09-04 22:06
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医生回答(1)
姚平静 主治医师 三甲
提问
经期一般指的是月经期，月经期可以吃水蜜桃，但要注意适量。
水蜜桃含有丰富的维生素C、维生素E、铁元素等营养成分，月经期的女性适量食用，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上还可以预防便秘。另外，水蜜桃中还含有丰富的果糖，可以为身体补充能量，改善月经期疲劳的症状。但由于水蜜桃中含有大量的果糖，如果过量食用，可能会刺激胃肠黏膜，从而出现腹痛、腹泻等症状，所以要注意适量。
月经期的女性要注意腹部保暖，避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，比如辣椒、冰淇淋、炸鸡等，以免加重不适症状。如果出现痛经的症状，可以用暖水袋热敷腹部进行缓解，也可以多喝热水，有利于促进血液循环，缓解痛经的症状。
2023-11-04 00:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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