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减肥可以吃冰的吗
补充说明：减肥可以吃冰的吗
2024-07-23 17:59
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
减肥期间不建议大量食用冰的食品。
减肥是指通过控制饮食、增加运动等方式来减少身体脂肪含量的过程。因为冰的食品通常含有高热量和糖分，且可能刺激胃肠道。偶尔适量食用冰的食品通常不会对减肥产生太大影响，但应避免过量摄入，以免导致热量摄入过多，影响减肥效果。例如，可以选择低糖、低脂的冰品，如水果冰沙或自制冰茶，以减少热量和糖分的摄入。
在减肥过程中，应注意均衡饮食，适量摄入蛋白质、膳食纤维等营养素，同时结合适当的运动，以达到健康减重的目的。此外，应保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，以维持身体的正常代谢和健康状态。
2024-07-23 18:13
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