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生吃苦菊的功效与作用
补充说明：生吃苦菊的功效与作用
a******W 2023-09-27 00:14
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
生吃苦菊具有清热解毒、消炎利胆、健胃消食、降血糖、降血压等功效和作用。
1.清热解毒
苦菊中所含有的挥发油和生物碱等成分具有一定的抗菌作用，能有效抑制多种细菌的生长繁殖。
2.消炎利胆
苦菊中的黄酮类物质能够起到抗炎效果，从而辅助减轻肝胆部位炎症反应。
3.健胃消食
苦菊富含膳食纤维，该物质可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，进而达到健胃消食的目的。
4.降血糖
苦菊含有丰富的维生素C及矿物质，这些营养素有助于调节体内糖代谢过程，降低血糖水平。
5.降血压
苦菊中的钾元素含量较高，而钠元素较低，两者比例适当有利于控制血压稳定。
需要注意的是，苦菊性寒凉，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。另外，苦菊属于蔬菜，不宜过量食用，否则可能会导致营养不良或加重肠胃负担。
2024-03-19 10:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
