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孕中期可以吃橄榄吗
补充说明：孕中期可以吃橄榄吗
2023-09-23 09:08
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沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
孕中期通常是指孕妇怀孕的4-7个月，此时孕妇可以吃橄榄，但需要注意适量食用，以免引起不适症状。
橄榄含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养物质，孕妇适量食用可以补充机体所需营养，有利于胎儿的生长发育。此外，橄榄还含有丰富的膳食纤维，孕妇适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于预防或改善孕妇便秘的情况。但由于橄榄中含有大量的果酸，如果孕妇过量食用，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此建议孕妇需适量食用橄榄。
在日常生活中，建议孕妇饮食上要注意营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等。同时，孕妇还要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-24 20:46
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
