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怀孕了可以吃紫苏吗
补充说明：怀孕了可以吃紫苏吗
2023-09-07 23:54
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
怀孕了一般可以吃紫苏，但需要适量食用。
紫苏是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胎儿的生长发育。同时紫苏中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防和缓解孕妇便秘的情况。因此，怀孕了一般可以吃紫苏。但由于紫苏中含有大量的膳食纤维，如果过量食用，可能会导致胃肠道蠕动过快，从而引起腹泻、腹痛等不适症状，因此，建议孕妇适量食用紫苏。
在怀孕期间，孕妇要注意饮食均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等。同时，孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强抵抗力，有利于胎儿的生长发育。
2023-09-08 20:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
