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什么运动抗癌效果好
补充说明：什么运动抗癌效果好
2023-09-11 23:21
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
通常情况下，什么运动抗癌效果都不好。建议患者可以根据个人的身体情况，选择合适的运动，比如瑜伽、慢跑、打太极拳、游泳、散步等。
1、瑜伽
瑜伽属于一种有氧运动，适当练习瑜伽可以促进身体的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，甚至还可以达到抗癌的目的。但是练瑜伽时要注意避免过度劳累，也要避免做剧烈运动。
2、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑能够促进体内的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，甚至还可以达到强身健体的目的，也可以辅助抗癌。
3、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以达到强身健体的目的，甚至还可以辅助抗癌。但是在练习太极拳时，要注意动作缓慢，避免做剧烈运动，以免受伤。
4、游泳
游泳属于一种全身肌肉协调的运动，适当游泳可以增强四肢的肌肉力量，还可以提高身体的免疫力，甚至还可以达到抗癌的目的。
5、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上还可以辅助抗癌。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2023-09-12 20:24
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