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睡不好觉怎样调理
补充说明:睡不好觉怎样调理
2023-07-14 09:44
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睡不好觉可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行调理。
1、饮食调理
睡不好觉可能是由于精神压力过大、思虑过度等原因导致的,可以通过饮食调理,可以在睡前喝一杯热牛奶或者听一些舒缓的音乐,能够起到助眠的作用。
2、运动调理
睡不好觉也可以通过运动的方式进行调理,例如瑜伽、打太极等,能够促进全身的血液循环,有利于睡眠。
3、药物调理
如果通过以上方式得不到改善,则可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理,能够起到安神助眠的作用。
除此之外,还可以通过针灸、按摩等方式进行调理。如果长期得不到好转,建议及时到医院就诊。
2023-07-19 22:49
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