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睡不好觉怎样调理

发病时间:不清楚

睡不好觉怎样调理

补充说明:睡不好觉怎样调理

2023-07-14 09:44

睡不好觉 太极 睡眠 安神补脑液 枣仁安神胶囊 针灸

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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲

擅长:掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病,以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

睡不好觉可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行调理。

1、饮食调理

睡不好觉可能是由于精神压力过大、思虑过度等原因导致的,可以通过饮食调理,可以在睡前喝一杯热牛奶或者听一些舒缓的音乐,能够起到助眠的作用。

2、运动调理

睡不好觉也可以通过运动的方式进行调理,例如瑜伽、打太极等,能够促进全身的血液循环,有利于睡眠。

3、药物调理

如果通过以上方式得不到改善,则可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理,能够起到安神助眠的作用。

除此之外,还可以通过针灸、按摩等方式进行调理。如果长期得不到好转,建议及时到医院就诊。

2023-07-19 22:49

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