首页> 精神心理科> 睡不好觉> 睡不好觉怎样调理

精选回答(1)

范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲

擅长:掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病,以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

睡不好觉可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行调理。

1、饮食调理

睡不好觉可能是由于精神压力过大、思虑过度等原因导致的,可以通过饮食调理,可以在睡前喝一杯热牛奶或者听一些舒缓的音乐,能够起到助眠的作用。

2、运动调理

睡不好觉也可以通过运动的方式进行调理,例如瑜伽、打太极等,能够促进全身的血液循环,有利于睡眠。

3、药物调理

如果通过以上方式得不到改善,则可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理,能够起到安神助眠的作用。

除此之外,还可以通过针灸、按摩等方式进行调理。如果长期得不到好转,建议及时到医院就诊。

2023-07-19 22:49

举报

向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息
适用药品

推荐医生更多

陈刚 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

钱惠忠 主任医师

提问

杭州城东医院

陈梅芳 副主任医师

提问

杭州城东医院

樊舒婷

提问

杭州城东医院

张晨露

提问

杭州城东医院

胡晨玲 副主任医师

提问

杭州城东医院