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咖喱土豆泥为主食能减肥么本人男
补充说明：咖喱土豆泥为主食能减肥么本人男
2023-08-04 12:09
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
一般情况下，咖喱土豆泥为主食不能减肥。减肥通常需要控制热量摄入，增加热量消耗，使得自身每日消耗热量大于摄入热量来完成。而咖喱、土豆泥中并没有可以起到减肥作用的成分，故而咖喱土豆泥为主食不能减肥。人体吃了土豆泥、咖喱后，也不会使得摄入热量增加。故而咖喱土豆泥为主食不能减肥。减肥人群可以选择其他的低热量、高营养的食物，以免影响减肥效果。
1、燕麦
燕麦属于一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质。人体适量吃燕麦后，能够补充机体所需要的部分营养物质，有利于自身健康。而且燕麦中所含的热量通常较低，一般不会引起热量堆积，也不会导致人体出现肥胖的现象。
2、紫薯
紫薯是一种常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、钾、钙等营养物质。人体适量吃紫薯后，能够补充机体所需要的部分营养物质，也能增加自身饱腹感，从而起到辅助减肥的作用。
3、菠菜
菠菜是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、叶酸等营养物质。减肥人群适量吃菠菜后，能够增加自身胃肠道的蠕动，从而起到促进排便的作用，能辅助减肥。
4、黄瓜
黄瓜属于一种常见的蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、钾、钙等营养物质。减肥人群适量吃黄瓜后，能够增加自身饱腹感，从而起到辅助减肥的作用。
5、西红柿
西红柿也是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、钾、钙等营养物质。减肥人群适量吃西红柿后，能够补充机体所需要的部分营养物质，也能增加自身饱腹感，从而起到辅助减肥的效果。
需要注意的是，食物通常没有减肥的作用，若自身需要减肥，建议选择健康的减肥方式，如运动、控制饮食等。
2023-08-04 20:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
