首页> 外科> 骨科> 运动创伤> 运动创伤的预防是什么

运动创伤的预防是什么

发病时间:不清楚

运动创伤的预防是什么

补充说明:运动创伤的预防是什么

2024-07-12 17:02

运动创伤 肌肉 运动损伤 关节 软组织 疼痛 肿胀

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。

提问

运动创伤的预防可以通过热身运动、选择合适的场地、使用护具等措施进行预防。
1.热身运动
在进行度运动前,应进行适当的热身运动,如慢跑、拉伸等,以减少肌肉损伤的风险。热身运动可以提高身体温度,增加血液循环,使肌肉更柔软,从而降低运动损伤的发生率。
2.选择合适的场地
选择平整、柔软的场地进行运动,避免在不平坦或硬质地面上进行度训练。合适的场地可以提供更好的支撑和缓冲,减少关节和软组织的冲击力,降低运动损伤的风险。
3.使用护具
在进行高风险运动时,如篮球、足球等,应佩戴适当的护具,如护膝、护肘等。护具可以提供额外的保护层,减少关节和软组织的直接冲击,降低运动损伤的发生率。
若出现运动创伤的症状,如疼痛、肿胀等,应立即停止运动,并寻求专业医疗帮助。

2024-07-12 17:36

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

运动损伤

运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

推荐医生更多

蔡惠英 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

张青龙 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吕建光 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

冷贵生 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

陈刚 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吴敏 副主任医师

提问

南京天佑儿童医院