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糙米红薯粥的功效与作用
补充说明：糙米红薯粥的功效与作用
a******W 2024-01-24 11:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米红薯粥具有提供能量、促进消化、改善便秘、调节血糖、维持血压平衡等功效和作用。
1.提供能量
糙米红薯粥中富含碳水化合物，能为身体活动提供必要的燃料。
2.促进消化
糙米中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
3.改善便秘
红薯中的膳食纤维能够吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，进而达到预防及减轻便秘的效果。
4.调节血糖
糙米和红薯都含有较低的糖分，并且具有较高的升糖指数，可以帮助稳定血糖水平。
5.维持血压平衡
该粥中钾元素含量较高，可帮助降低钠的吸收，从而起到辅助降压的作用。
在食用糙米红薯粥时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重，引起腹胀等不适症状。另外，对于糖尿病患者而言，虽然该粥含有的糖分较低，但其升糖指数较高，因此仍需控制摄入量以防止血糖波动。
2024-02-19 11:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
