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孕期能吃韭菜水饺吗
补充说明：孕期能吃韭菜水饺吗
2024-06-04 18:22
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
孕期是可以适量食用韭菜水饺的，但要避免过量摄入。但是由于个体差异较大，建议在医生指导下进行饮食调整。
韭菜水饺中含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养物质，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状，并且还含有铁元素和叶酸，可以预防贫血的发生，对胎儿生长发育也有一定的好处。此外，韭菜中的挥发油具有刺激性气味，适当进食有助于增强食欲。
但如果孕妇本身存在胃炎或消化不良等问题，则不建议过多食用韭菜水饺，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。同时，在烹饪过程中应尽量减少添加油脂和盐分，以保证食品的安全性和营养价值。
孕期饮食应均衡多样化，除了韭菜水饺外，还可以选择富含优质蛋白质的食物如瘦肉、鱼类以及新鲜蔬菜水果来补充身体所需的营养素。另外，定期产检也是必要的，以便及时了解自身及胎儿状况并采取相应措施。
2024-06-05 10:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
