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睡前喝杯蜂蜜水可以减肥吗
补充说明：睡前喝杯蜂蜜水可以减肥吗
2023-09-09 22:05
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常情况下，睡前喝杯蜂蜜水一般可以辅助减肥，但要注意适量。
蜂蜜水中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，适量饮用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进体内新陈代谢，有利于毒素垃圾排出体外。另外，蜂蜜水中还含有大量的果糖、葡萄糖等成分，适量饮用可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。因此，睡前适量饮用蜂蜜水，一般可以辅助减肥。但要注意适量，如果过量饮用，可能会导致体内血糖升高，从而引起身体不适。
如果患者需要减肥，建议通过合理调整饮食结构、适当增加体育锻炼等方式进行。饮食上，患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、芹菜等，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。
2023-09-10 20:06
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