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肌肉拉伤怎样才能恢复
补充说明：肌肉拉伤怎样才能恢复
2023-09-11 23:19
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
肌肉拉伤的恢复方法，主要包括休息、冷敷、热敷、压迫、抬高等。
1、休息
肌肉拉伤可能是由于运动前没有做好热身，或者是运动时姿势不正确，导致肌肉过度牵拉，引起损伤。患者会出现局部疼痛、红肿、淤血等不适症状。建议患者需要注意休息，避免过度劳累，以免加重肌肉拉伤的情况。
2、冷敷
在24小时内，患者可以通过冰袋冷敷的方式，使局部的血管收缩，以此缓解疼痛、红肿等不适症状。
3、热敷
在肌肉拉伤后的24小时后，患者可以通过热敷的方式，促进局部的血液循环，有利于缓解疼痛、红肿等不适症状。
4、压迫
如果患者出现疼痛症状，也可以使用弹力绷带进行局部压迫，能够减轻肿胀的情况。
5、抬高
患者还可以在平卧时在患侧垫高，可以促进血液回流，缓解不适症状。
建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:21
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
