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水果吃多了会胖吗
补充说明：水果吃多了会胖吗
a******W 2024-12-24 09:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
水果吃多了是否会胖取决于每日总能量摄入与消耗之间的关系。
虽然水果中含有的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，进而加快食物消化吸收的速度，但其同时也含有一定量的碳水化合物，如果过量食用则会导致摄入的能量大于消耗的能量，从而转化为脂肪堆积在体内造成发胖。因此，日常生活中应适量食用水果，并注意均衡饮食和适当运动以维持身体健康状态。
对于体质较为敏感或存在胰岛素抵抗的人群而言，即使少量进食高糖水果也有可能导致体重增加。
建议平时控制好水果的摄入量，避免暴饮暴食，同时还要配合适当运动来帮助消耗热量，也有助于预防肥胖的发生。
2024-12-24 09:22
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