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杭州哪里可以洗肠
补充说明：杭州哪里可以洗肠
a******W 2023-09-01 11:09
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医生回答(1)
王恒 主治医师 三甲
擅长：胃肠外科
提问
临床上并没有明确规定或哪里可以洗肠，但从卫生、起居、饮食、运动、心理等方面进行调理，有助于养成良好的排便习惯，降低肠道疾病发生的概率。
1、卫生：注意个人卫生，排便后及时用温水清洗，并勤换洗衣物，可降低肠道感染的风险。建议平时注意饭前、大便后手部卫生，有助于降低肠道感染的风险;
2、起居：养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，使机体处于较为良好的状态，降低肠道功能紊乱、肠道菌群失调的发生概率;
3、饮食：注意均衡饮食，避免暴饮暴食，可多吃新鲜的水果、蔬菜，以及多喝水，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，尽量避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，以免刺激胃肠道黏膜，产生腹泻、腹痛等不适症状，不利于身体健康;
4、运动：建议坚持每天进行一定的运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，促进肠道蠕动，预防肠道功能紊乱;
5、心理：尽量保持积极、乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁、烦躁的不良情绪中，不良情绪可能会使肠道蠕动异常，诱发肠道疾病。
若机体出现排便异常，如排便次数增多、排便量增多、排便时间延长、排便后又有未排尽的感觉等，建议及时到医院消化内科就诊，在医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2023-09-01 11:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
