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蓝莓果干可以泡水喝吗
补充说明：蓝莓果干可以泡水喝吗
2023-09-23 02:52
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
通常情况下，蓝莓果干可以泡水喝，但不建议过量饮用。
蓝莓是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素、花青素、矿物质、膳食纤维等营养成分。适量食用蓝莓果干泡水，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到改善便秘的作用。但由于蓝莓果干中的糖分含量比较高，如果过量饮用，可能会导致体内血糖升高，不利于身体的健康。因此，建议适量饮用蓝莓果干泡水。
在日常生活中，建议机体注意饮食多样化，使营养均衡摄入。同时还需要多注意休息，避免熬夜，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、羽毛球等，从而增强自身的免疫力。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
