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失眠睡不着怎么办，困也睡不着
补充说明：失眠睡不着怎么办，困也睡不着
2023-08-23 21:25
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
失眠睡不着觉困得睡不着可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
失眠可能是由于饮食不当、精神压力过大等原因引起的，可能会出现心慌、头晕、乏力等症状。建议患者可以适当调整饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需要的营养物质，改善失眠症状。
2、生活调理
日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于缓解精神压力过大的情况。同时，患者也可以在睡前通过泡脚、喝热牛奶等方式，促进身体血液循环，有助于改善失眠症状。
3、药物治疗
如果患者失眠症状比较严重，通过上述方式无法改善，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗，能够起到安神助眠的作用。
4、物理治疗
如果患者出现失眠的情况，可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够起到舒筋通络、促进血液循环的作用，有利于改善失眠症状。
5、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以多与家人朋友交流、沟通，也可以多听舒缓的音乐，有助于改善失眠症状。如果患者长期失眠，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-24 09:15
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
