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怀孕可以吃油麦菜嘛
补充说明：怀孕可以吃油麦菜嘛
2024-06-17 14:56
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刘冠媛 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长治疗妇科常见病、内分泌紊乱等疾病的治疗；尤其擅长各种计划生育疑难杂症的处理，异位节育器、嵌顿节育器的取出等
提问
怀孕期间可以适量食用油麦菜。
油麦菜是一种绿叶蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维。油麦菜富含营养，适量摄入对孕妇和胎儿有益。怀孕期间应避免生食或过量摄入油麦菜，因为生食可能携带细菌，过量摄入可能导致胃肠道不适。例如，建议将油麦菜煮熟后再食用，每次摄入量不宜超过200克。
在孕期饮食中，应保持均衡营养，多摄入蛋白质、钙质等重要营养素，同时避免食用生鱼片、未熟透的肉类等高风险食品，以保障母婴健康。
2024-06-17 18:20
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
