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维生素b12和燕麦麸皮能减肥吗
补充说明：维生素b12和燕麦麸皮能减肥吗
2024-09-06 11:48
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刘星星 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：消化，肿瘤，结节，呼吸
提问
维生素B12和燕麦麸皮本身并不能直接导致体重下降。
维生素B12是一种水溶性维生素，主要参与红细胞的生成和神经系统的正常运作。燕麦麸皮富含纤维和低热量，有助于增加饱腹感。减肥的关键在于消耗热量大于摄入热量，两者单独使用并不能直接导致体重下降。虽然燕麦麸皮可能有助于减肥，但其效果因人而异。对于缺乏维生素B12的人群，适量摄入可能有益于健康，但并不直接与减肥相关。
要实现减肥目标，应结合合理的饮食控制和适量的运动。建议在专业医生或营养师的指导下制定个人化的减肥计划。
2024-09-06 14:26
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
