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减肥可以吃糯米饭吗
补充说明：减肥可以吃糯米饭吗
2023-09-07 23:49
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥一般可以吃糯米饭，但要注意适量。
糯米饭是由糯米制作而成的，糯米饭中含有丰富的蛋白质、淀粉、糖类、钙、磷、铁等营养物质，减肥的人群适量吃糯米饭，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进胃肠蠕动，一般不会影响减肥的效果。但糯米饭中的淀粉含量比较高，如果过量食用，可能会导致体内的热量增加，从而影响减肥的效果。减肥的人群在饮食上需要注意避免食用高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、肥肉等，以免影响减肥的效果。同时，还需要注意多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、燕麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。另外，还可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、骑行等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于达到减肥的目的。
如果患者在减肥期间出现不适症状，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2023-09-08 20:19
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