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怀孕可以吃瓠子吗
补充说明:怀孕可以吃瓠子吗
2024-09-25 17:07
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怀孕适量食用瓠子有益,但需控制摄入量。
瓠子富含维生素C、维生素B族和矿物质,有助于补充孕期所需的营养。但瓠子也含有一定的糖分和纤维,过量摄入可能导致消化不良或血糖波动。因此,孕妇在食用瓠子时应适量控制,避免过量摄入。
2024-09-25 18:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。