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中老年高血压如何调理
补充说明：中老年高血压如何调理
a******W 2024-10-29 10:32
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
中老年高血压患者可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、药物治疗等方法进行调理。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善饮食习惯、增加体力活动来降低血压。如减少钠盐摄入，多吃水果蔬菜。此方法适用于所有中老年人群，尤其是轻度高血压患者。
2.饮食疗法
饮食疗法旨在通过低盐、低脂饮食控制体重，从而达到降压的目的。对于超重或肥胖且存在代谢综合征的中老年人而言效果更为显著。
3.运动疗法
运动疗法有助于增强心肺功能及肌肉力量，并促进血液循环，进而辅助降低血压。适合于有轻度至中度高血压且无严重心血管疾病的中老年人使用。
4.压力管理
压力管理包括认知重构、放松训练等技巧，可帮助个体识别并应对日常生活中常见的压力源，以减轻其对血压的影响。对于那些因工作或生活压力大而引起血压升高的中年人来说是有效的。
5.药物治疗
药物治疗主要是针对原发性高血压，通过抑制肾素-血管紧张素系统、利尿剂等机制发挥作用。对于患有顽固性高血压或其他并发症者，需在医师指导下选用合适的药物进行治疗。
中老年人高血压患者应定期监测血压，保持健康的生活方式，合理用药，以预防并控制高血压的发展。
2024-10-29 10:32
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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