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更年期黑米可以吃吗
补充说明：更年期黑米可以吃吗
2023-09-04 21:56
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
更年期的患者一般可以吃黑米，适当吃一些黑米对身体有一定的好处。
黑米是日常生活中常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。患者在更年期身体抵抗力通常会有所下降，适当吃一些黑米能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且黑米中还含有丰富的膳食纤维，患者适当吃一些黑米能够促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。黑米不属于辛辣刺激性的食物，吃了之后通常不会导致患者的不适症状加重，所以更年期患者通常可以吃黑米。
患者在吃黑米时要注意适量，不可以暴饮暴食，以免加重胃肠负担，引起胃胀、胃痛、腹痛、腹泻等消化不良症状。如果患者出现了以上不适症状，可以在医生指导下口服多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2023-09-05 20:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
