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想减肥，绝食可以吗
补充说明：想减肥，绝食可以吗
2023-08-04 12:09
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，不建议减肥期间绝食。减肥期间绝食可能会出现营养不良、低血糖、内分泌失调、情绪波动大、反弹等情况。
1、营养不良
如果在减肥期间不吃饭，会导致身体无法摄入足够的营养，从而出现营养不良的情况，身体抵抗力会有所下降，还可能会出现面色苍白、头晕、乏力等症状。
2、低血糖
如果减肥期间选择绝食，会导致身体无法摄入足够的糖分，从而引起低血糖的情况，患者可能会出现心慌、手抖、出汗等症状。建议患者及时食用含糖量比较高的食物，如巧克力、糖果等，缓解症状。
3、内分泌失调
如果减肥期间选择绝食，会导致身体无法摄入足够的营养，从而无法正常分泌激素，引起内分泌失调的情况，患者可能会出现月经失调、皮肤暗黄、脾气暴躁等症状。
4、情绪波动大
如果减肥期间选择绝食，会导致身体无法摄入足够的营养，从而无法正常分泌激素，引起情绪波动大的情况，患者可能会出现易怒、暴躁、抑郁等症状。
5、反弹
减肥期间选择绝食，会导致身体无法摄入足够的营养，使身体的新陈代谢减慢，从而导致体重增加，出现反弹的情况。
建议减肥期间选择适当吃富含维生素的蔬菜、水果，比如菠菜、苹果等，还可以吃蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需的营养。同时，还需要适当运动，比如慢跑、跳绳等，增加身体的代谢，有助于减肥。
2023-08-04 20:22
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
