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精选回答(1)

黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长:中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

失眠患者可以在医生指导下进行头部、颈部、足部等部位的按摩。
因为上述部位分布着较多的经络穴位,如百会穴、风池穴、涌泉穴等,适当按揉能够起到一定的镇静安神作用,从而辅助改善失眠症状。但需注意的是,按摩并不能直接治愈失眠,若症状持续不缓解,建议及时就医。
如果失眠症状较轻或暂时性出现,可通过听音乐、泡脚等方式放松身心,通常不需要特殊治疗。但如果是由焦虑症引起的长期失眠,则需要在专业心理医生指导下接受认知行为疗法或药物治疗,如苯二氮卓类药物阿普唑仑片、奥沙西泮片等。
对于失眠症状,应避免睡前摄入刺激性食物与饮料,如咖啡、可乐等,并保持规律作息以促进睡眠健康。

2024-05-22 16:09

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焦虑症 (焦虑性神经症,焦虑障碍)

焦虑症(anxietyneurosis)是一种以焦虑情绪为主的神经症,以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征,常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安,临床一般分为广泛性焦虑障碍(generalized anxiety disorder,GAD)与惊恐障碍(panic disorder)两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛,包括社交焦虑障碍(社交恐惧)、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。

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